Удары ногами эффективно поражают противника, но требуют более длительной подготовки. Особо необходимо развивать гибкость тела. По направленности нанесения удары ногами можно разделить на прямые (вперед, назад, в сторону), боковые (стопой сбоку – снаружи внутрь, стопой сбоку – изнутри наружу) и удары снизу (стопой, коленом). Ударам ногами приходится учиться дольше, чем ударам руками. Мы не совершаем в повседневной жизни подобных движений, и отработка этих приемов требует повышенных нервно-мышечных усилий. Основные удары ногами: удар ногой вперед – мая-гери удар ногой в сторону – еко-гери удар ногой назад – уширо-гери удар ногой сбоку: снаружи внутрь – маваши-гери изнутри наружу – ура маваши-гери удар коленом – хиза-гери

Нет комментариев.

Пожалуйста, залогиньтесь для добавления комментария.

---